Dieta South Beach jest podzielona na trzy fazy. Najtrudniejszym etapem jest pierwsza faza diety, w której wyklucza się m.in. pieczywo, makarony, ziemniaki, owoce i kofeinę. Poza odchudzeniem dieta prowadzi do innych pozytywnych efektów zdrowotnych - obniża poziom złego cholesterolu i glukozy we krwi. Trufle czekoladowe wegańskie. autorka Dorota Kamińska. 5 grudnia 2018. 1 Udostępnień. kule mocy najlepsze przepisy i porady. Sprawdzone, przetestowane, rzetelne. W I fazie diety South Beach zalecane jest: spożywanie ryb, owoców morza, chudego mięsa drobiowego i wołowego, chudego nabiału, jaj, produktów bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe. Dozwolone są jedynie warzywa o niskim indeksie glikemicznym. Węglowodany w postaci makaronu, ryżu, ziemniaków, pieczywa oraz owoce są zabronione. Dieta South Beach − faza 1. 1. faza powinna trwać jedynie 2 tygodnie i jest najbardziej restrykcyjna. W tej fazie najważniejsze jest odpowiednie wyrównanie stężenia glikemii. Przepisy diety również mogą wydawać się monotonne i nieprzyjemne w jedzeniu. Sprawdź też, jaką rolę pełni białko w diecie. Dieta South Beach − faza 2. Witam!W naszym wątku "Dieta South Beach - pytania i odpowiedzi" padł wniosek, aby stworzyć Forumową Książkę Kucharską :-) czyli wątek, Dieta South Beach - smaczne przepisy na każdą z I faza diety South Beach, bazuje na znacznym ograniczeniu węglowodanów, szczególnie tych o wysokim indeksie glikemicznym (białe pieczywo, ziemniaki), która powinna trwać około 2 tygodnie. Zaleca się także ograniczenie znacznej ilości produktów przetworzonych, z dużą ilością dodanego cukru. r1V7N.

przepisy 1 faza dieta south beach forum